Как поднять себе настроение?

Доброго времени суток, друзья!

Если грусть, тоска, депрессия начинает чересчур часто появляться в вашей повседневной жизни, значит, пришла пора вообразить себя волшебником и разогнать все сгустившееся тучи. Ишь, чего вздумали! Ну и что, что гнетет одиночество, близкие раздражают, а погода решила окончательно испортиться. Не терять же из-за этого приятные минуты своей жизни. Многие понимают, что позитив – это

хорошо, но не все умеют и знают, как поднять себе настроение и заразить своей энергией окружающих.  Ну ничего, сейчас мы этот пробел легко восполним.

Пара «волшебных» точек "Как быстро поднять настроение"

Во-первых, позвольте задать вам такой вопрос: «Сколько часов в сутки вы выделяете на сон?». Наполеону хватало 3-4 часа, но это скорее исключение чем пример для подражания. Как поднять настроение, если налицо явный недосып? Да, никак! Но что делать, если найти силы нужно здесь и сейчас, а до кровати далековато? Попробуйте использовать точечный массаж: слегка надавите указательным пальцем на точку между бровями («третий глаз»), затем помассируйте область канавки под носом, центр подбородка и мочки ушей. Чувствуете, как пошла энергия? Куда там всяким антидепрессантам…

Драйвовая музыка

Человек так интересно устроен, что когда замыкается на своих невзгодах и становиться похожим на потерявшего в толпе рубль меланхолика, ему так и хочется послушать что-нибудь жалостливое и заунывное («Черный ворон» и т.д.) и без того накручивая измученное сердце. Проблемы кажутся еще больше, начинаешь себя еще больше жалеть и уже не думаешь, как поднять настроение. Круг замыкается…Так вот, в пику своей депрессии – включите себе что-нибудь поэнергичней, пободрее, с мажорными аккордами. Лично мне помогает транс, но у каждого, наверняка, найдется своя музыка, поднимающая настроение.

Веселое видео

Почему бы не открыть youtube и не посмотреть парочку самых забавных роликов. Смех – великое лекарство. Как вариант можно скачать фильм, поднимающий настроение, или посмотреть юмористическую передачу. Как давно вы смеялись, видя, как актеры ломают комедию? Не пришла ли пора вспомнить?

Дневник достижений и радостных событий

Многие психологи, отлично знающие как поднять настроение при любых обстоятельствах, рекомендуют записывать в тетрадку фрагменты жизни, которые больше всего рассмешили, удивили, заставили почувствовать гордость или большую радость. Постарайтесь описывать свои переживания, чувства как можно красочнее! В тяжелую минутку такая книжечка может стать настоящим спасательным кругом.

Улыбка

Любые наши эмоции обычно проявляются на лице. Но не все знают, что есть и обратный эффект. Хотите узнать, как поднять себе настроение за считанные минуты? Встаньте напротив зеркала, «натяните» на свое лицо улыбку и постарайтесь удержать ее несколько минут. Эффект потрясающий! И самое главное, - это всегда срабатывает. А еще можно попробовать вылить плохое настроение на листок бумаги. Можно нарисовать автопортрет, свое великое будущее, сочинить стишок – все что угодно! Депрессия просто не выносит творчества, как черт ладана. Быть может, поначалу придется себя заставить, зато через полчаса вы уже по-другому взглянете на этот удивительный мир.

Сколько он в себе таит интересного и сколько еще нового хочется попробовать – у меня дух захватывает! А у вас?

Подписывайся! Подсаживайся! Зарабатывай!

Нажимаем кнопочки социальных сетей - это к деньгам!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сейчас 65 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте