Как избавиться от постоянного чувства тревоги?

Здравствуйте, друзья!

Что такое тревога и как от нее избавиться.

Иногда возникает какое-то непонятное чувство, какой-то душевный дискомфорт, который мешает сосредоточиться на работе, заняться домашними делами или просто заснуть. Что же это за чувство, которое так мучает нас? Это тревога. Но почему оно часто появляется у человека и как с ним бороться? Для того чтобы ответить на эти вопросы необходимо понять: что же это такое?

Тревога - отрицательная эмоция, проявляющаяся в ощущении неопределённости, ожидании негативных событий, беспричинного внутреннего беспокойства, которое сбивает нас с толку, заставляет думать, что должно случиться что-то плохое именно с вами или вашими близкими.

Так что же делать, чтобы успокоится и унять это чувство?

Да, самое главное – понять причину и избавится от тревоги, надо научиться саморегуляции и самоуспокоению. Но лучше просто отвлечься. Сходить с друзьями в кино, встретиться с родными и близкими – делать все что угодно, только не оставаться одному.

Уже давно известно, что вода хорошо успокаивает, поэтому можно пойти в бассейн поплавать или погулять где-нибудь рядом с водой.

Ну и, в конце концов, можно просто заняться любимым делом под любимую музыку. Это тоже поможет вам отвлечься от своей тревоги, душевно успокоиться и принесет радость.

Подписывайся! Подсаживайся! Зарабатывай!

Нажимаем кнопочки социальных сетей - это к деньгам!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сейчас 99 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте